早餐 ｜食錯早餐或令身體負擔大 醫生：6種高糖高鈉高熱量食品要避免！

一日之計在於晨，成日都話有食 早餐 先可以展開美好的一日，由此可見早餐的重要性。台灣泌尿科高銘鴻醫師在個人社交平台出post，指有些早餐看起來很健康，其實不是，「以為很健康的其實超母湯！ 你的早餐有挑對嗎？」。

常聽到有人說「早餐是最重要的一餐」，如果吃錯早餐，可能讓你一早身體負擔超大，早上甚至更昏昏欲睡、腦筋不清楚，讀書或工作的效率也降低。吃下不健康的早餐，如何開啟活力滿滿的一天？

這些 早餐 要少吃：

文章獲高銘鴻醫師授權轉載

其他文章：

兒童飲食｜食 早餐 助提升學習表現 營養師拆解2款常見早餐的升糖指數

簡易食譜｜14種 雞蛋 早餐做法｜miss kitb

即登記成為Oh!爸媽會員，或加入Whatsapp媽媽谷，緊貼第一手親子資訊。