有鼻鼾就有睡眠窒息? 8個中招徵狀要留意

2022-07-22


第一「受害者」:枕邊人睡眠窒息症多為旁人發現

資料來源:香港哮喘會

睡眠窒息症指睡眠時出現呼吸障礙,因肌肉組織完全封閉呼吸道而出現停止呼吸的情況,患者多是中年肥胖男性,大部份都是因為枕邊人投訴才發現自己有鼻鼾問題去求醫,又或日間上班時精神不振,經常突然「閉目入神」,開會、駕車時不小心入睡。如自己或身邊人出現以上8個生活徵狀,已屬高危人士,要格外留意。

 

長期睡眠缺氧 增加心血管病、中風危機

如患上睡眠窒息症,不要以為只是精神不足的問題就掉以輕心,長期的睡眠缺氧,如沒有作出適當治療,會令血壓經常不穩定,更會令心肺功能受損,而且不能逆轉,間接增加罹患心血管病、心臟病及中風的風險,又會因疲倦駕駛而發生交通意外。

鼻鼾大不一定是睡眠窒息症 要靠睡眠測試確診

一旦發現以上問題,對日常生活造成困擾,便要立即求診。醫生會為患者進行睡眠測試(家中或醫院進行均可),利用儀器探測患者在睡眠時的窒息次數,並搜集各種數據(如心電圖、鼻鼾聲量、血氧飽和度等),從而為患者確診及判斷其睡眠窒息的嚴重程度。

治療分級數 由醫生度身制定

根據美國睡眠醫學會以每小時的睡眠窒息指數(AHI)量度,並分為4級,正常、輕度、中度及嚴重。而醫生亦會依據患者的嚴重程度,以制定治療方案。治療方案以嚴重度分類,大致分為3種方案:

  1. 牙膠:適合輕度睡眠窒息症患者,牙膠需度身訂制,患者睡前戴上牙膠,以打開喉嚨,但這方案因為功效不顯著,而且長期撐住牙齒,翌日口部肌肉痠痛,所以較少患者使用。
  2. 做手術:部份嚴重的患者會考慮開刀,切除多餘或造成阻塞的組織,由於是入侵性治療,結果也不太理想,容易出現復發,故較少患者會使用。
  3. 睡眠呼吸機:又謂「正氣壓睡眠呼吸機」,適合病情輕微至嚴重的患者,患者在睡眠前戴上,患者只要睡前佩戴鼻罩,睡眠呼吸機輸出處方的預設氣壓,打通患者堵塞的上呼吸道,令其呼吸暢順。現時睡眠呼吸機可調整,
    其中自動呼吸機(Auto CPAP),更可隨患者的睡眠時呼吸節奏自動調整,能有效舒適控制病情,睡得好覺。

睡眠窒息症生活小貼士

除了早前提及的治療方式,患者改善生活習慣,也可有效緩解睡眠期間窒息。

1. 多做帶氧運動
2. 減肥,多吃高纖、少鹽、少糖、少油、低熱量的食物
3. 側睡
4. 減少服用安眠藥、鎮靜劑
5. 睡前避免飲用酒精飲品
6. 戒煙

止鼻鼾貼有用嗎?

坊間的止鼻鼾貼只為擴張鼻腔呼吸道的小膠貼,只對鼻腔的阻塞有效,而睡眠窒息症患者的阻塞位置為喉的部位,所以止鼻鼾貼並不奏效。

資訊由香港港安醫院—荃灣呼吸系統科顧問醫生廖頌雅醫生審閱

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