消暑|DIY清甜五色生果水食譜 吸引小朋友多飲水|中醫爸B

2022-07-18


醫師,我個小朋友唔肯飲水⋯ 又瘦又矮,仲成日病。唔肯飲水,非常影響身體吸收營養,更拖累免疫力。

我指「水」,不是有味的飲品,如果汁,汽水 !呢啲更含糖分或人工色素,愈飲愈差!唔鐘意飲水的小朋友,媽媽可以試吓「DIY五色水果水」,但不少人(包括小朋友)鐘意飲⋯長時間吸收過多香料,對身體造成一定負擔。

材料:

5種不同顏色的水果,以下用咗蘋果、梨、奇異果、青檸、火龍果(可以跟個人喜好,但太寒涼的生果就不建議)

做法:

1)洗乾淨(記得要去農藥殘留)及切碎
2)放入水中(可用天然礦泉水)
3)將五色生果水放入雪櫃最少2小時
4)飲用前,一定要放在室溫解凍,不要飲冰凍的飮品啊,以免凍親腸胃

蔬果去農藥方法:

扇貝粉1g , 放1L 水,放入蔬菜水果浸5-10分鐘。扇貝粉會將細菌病毒污糟及農藥包裹,再洗出蔬果本身。天然安全清除農藥及污物的方法。

呢個簡單的水食譜,我介紹過不少大人,細路飲過,好多人都話清清甜甜,大家飲多咗水,有啲人話連生果都食埋。大家可以喺屋企試吓。

PS:飲水對保持身體健康好重要,當然水始終係最好。

作者:中醫爸B

文章獲中醫爸B – 馬琦傑醫師授權轉載

更多食譜:

消暑|夏天小朋友易 中暑 4大症狀+消暑湯水|中醫爸B

中醫食療|清熱消暑+健脾解毒 15分鐘雙紫節瓜雞湯食譜|中醫爸B  

熱門文章

2步驟神還原撈撈冷麵 中學回憶返晒嚟
09-23
蘋果雪梨水 簡單易整清熱潤肺之選|小小豬
01-08
雞蛋食譜︱台式古早味蛋餅 10分鐘即成 零失敗粉漿比例
03-30
蕃茄薯仔豬骨湯 食譜|一個簡單食材增清甜味【小小豬】
02-05
【小朋友唔肯食嘢點算?】永久收藏!12款開胃湯水
05-16

湯水食譜︱法式南瓜濃湯 奶油般香甜
2022-09-30
湯水食譜︱墨西哥黑豆湯 高蛋白蔬食濃湯
2022-09-07
夏天湯水︱ 苦瓜蠔豉湯 清熱解毒 適合熱氣常口乾人士飲用
2022-08-12
夏天湯水︱ 夜香花冬瓜粒湯 清熱明目、疏肝除口臭
2022-07-28
消暑湯水︱ 楊梅湯 消暑解渴 排毒養顏
2022-07-25
湯水食譜|李司棋教簡易製南瓜湯 香甜美味
2022-06-29
查看更多   ▸