處暑│處暑養陰清熱潤燥防秋乏 宜食5種食物 蓮子百合螺頭粥│註冊中醫師李耀培

2023-08-21


處暑 節氣是每年8月23或24日,英文是The End Of Heat,《月令七十二候集解》:「處,去也」,暑氣至此而止矣。這時三伏天都是尾聲了,表示暑熱該要作個了斷。可是真正意義上的秋涼尚未到來,日間仍然很熱。有時白天的熱度不亞於暑夏,秋燥悄然已至,所以處暑時的養生還是要多注意以「養陰、清熱、潤燥」。

體壯者 VS 體虛人士

素體壯實者暫時是不用增衣,晚上雖漸有涼意,讓身體稍為感受一下秋涼,也是順應四時的養生要法,只要記得睡覺時關好門窗,肚腹蓋些薄被,就萬無一失。

體虛或患有長期慢性病患者則要多加注意,氣候變化大,這時秋颱難測,多遇巨風,濕熱與寒濕交替,身體一時適應不及,就易發感冒,或誘發其他疾病。

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