處暑│處暑養陰清熱潤燥防秋乏 宜食5種食物 蓮子百合螺頭粥│註冊中醫師李耀培
2023-08-21
處暑 節氣是每年8月23或24日，英文是The End Of Heat，《月令七十二候集解》：「處，去也」，暑氣至此而止矣。這時三伏天都是尾聲了，表示暑熱該要作個了斷。可是真正意義上的秋涼尚未到來，日間仍然很熱。有時白天的熱度不亞於暑夏，秋燥悄然已至，所以處暑時的養生還是要多注意以「養陰、清熱、潤燥」。
體壯者 VS 體虛人士
素體壯實者暫時是不用增衣，晚上雖漸有涼意，讓身體稍為感受一下秋涼，也是順應四時的養生要法，只要記得睡覺時關好門窗，肚腹蓋些薄被，就萬無一失。
體虛或患有長期慢性病患者則要多加注意，氣候變化大，這時秋颱難測，多遇巨風，濕熱與寒濕交替，身體一時適應不及，就易發感冒，或誘發其他疾病。