開學日｜又到染病高峰期？ 中醫傳授3款食療湯水提升免疫力
2022-08-31
9月是開學日子，小朋友面對作息及環境改變，加上學生互相接觸，令病菌傳播機會提升。在這個感染疾病的高峰期，如果幫他們的免疫力「打好個底」，自然減少染病機會。
馬琦傑醫師近日在「中醫爸B」專頁貼文，分享3款食療湯水，安靜情緒之餘，亦能提升免疫力。不過他提醒，小朋友脾胃功能未成熟，進補不能操之過急，如有任何感冒病徵，亦不宜服用。
^「中醫爸B」馬琦傑醫師在專頁分享提升免疫力的食療湯水建議。
太子參瘦肉湯
【功效】調理脾胃，增進食慾
【次數】每週1-2次
【材料】太子參3錢、甘草1錢、陳皮1片+ 瘦肉4両
【做法】將所有選材洗淨，放入湯煲內加入約2公升水中，煲約45分鐘，即可
如果小朋友已有以下感冒症狀，應多加留意及採取預防措施。
1. 流鼻涕或痰黃稠，可以飲用「桑葉雙菊茶」
【材料】桑葉、杭菊15g、洋金菊15g、甘草2片、連翹20g、水2000ml
【做法】將所有材料放煲20分鐘即可
2. 睡眠欠佳，可以飲用「沉香茶」
【材料】沉香葉3g
【做法】用約90度水沖泡，1歲以上可飮用。
其他預防措施還包括：
1. 戒口，減少進食煎炸油膩、甜食生冷等食物
2. 適當加減衣服，睡覺時留意小朋友有沒有「踢被」
3. 多休息，必要時請假在家休息
4. 若症狀加劇，應立即求醫
^若小朋友錯過最佳睡眠時間，或會導致陰虛煩躁，容易口乾及便秘。
馬琦傑醫師又指，如飲用上述食療湯水3日亦未有改善，需要盡快求醫。除了作息定時，小朋友亦最好是9時前睡覺，因為晚上是養陰、造血時間，若錯過最佳睡眠時間，或會導致陰虛煩躁，容易口乾及便秘。
^「中醫爸B」馬琦傑醫師
文章獲 中醫爸B – 馬琦傑醫師 授權轉載
作者：中醫爸B
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