雨水│雨水節氣湯水 防寒養胃疏肝健脾 五指毛桃玉米排骨湯│註冊中醫師李耀培

2024-02-06


每年2月18日前後為雨水節氣,提示降雨開始,雨量漸增。天氣時冷時熱,一時潮又一時乾燥,細雨夾寒,體質稍弱人士切記打醒十二分精神,防寒養胃,疏肝健脾是這時節的養生重點。

生機勃發

香港一帶氣溫多在10℃以上,濕潤的空氣、溫和的陽光和微風細雨,正漸漸潛入我們的生活空間。於一季前的冬天,我們講究「封藏」,大家養好了「精氣神」,「種子」材料都該準備妥當。春天五行屬木,主肝,主氣機疏泄,主生長發育,就係時候要勃發生機,健康成長,促進新陳代謝,增加免疫功能,將病邪驅散!

中醫治「水」

「木」要長得茂盛,就必須有適量雨水濡養,這是自然法則!水作為生機的泉源,能滋潤大自然,亦包括我們身體的五臟六腑,故春日養生就要學識養「水」。別一聽到要「水」就不斷去補水,你身體未必係缺水,補水過多,反而窒木生機、枯萎不生,抑肝敗腎傷脾胃;適當地「補水」,同時避開生冷,因為春水尚有餘寒,必須注重脾胃的保暖。另外肝氣參與水液代謝,與肺氣行水、腎氣節水有協作關係,共同主一身水液輸布。故此時大家若發現自身有水液代謝問題,如口乾、皮膚濕疹、局部水腫、泄瀉、嘔吐、自汗盜汗等問題,請立即找合資格中醫師通過四診辨證,重啟水源。

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