芒種│小朋友易上火感冒 10款消暑食物 祛濕排骨竹笙瓜粒湯│註冊中醫師李耀培

2024-06-04


6月5日是 芒種 ,Grain in Ear,這時候氣溫漸高,雨量充沛,從前這個日子正是農民忙碌農務的日子,所以又稱為「忙種」。由於天氣又濕又熱,翳焗悶熱,易造成體內濕氣積聚,使人常感疲倦乏力,濕疹皮炎、風濕疼痛纏綿不癒。因此芒種養生除要適時清熱解火毒,也要祛濕防痰兼適當利水。

小孩子心浮氣躁

小兒臟腑嬌嫩,形氣未充,臨近三伏,陽氣又旺易上火,就常出現感冒、夏季熱病、痱子、濕熱皮炎濕疹、手足口病、便秘、易汗、失眠多夢、空調病等問題。萬一是火邪太盛可吃點青瓜、苦瓜、絲瓜、西瓜都有清暑除煩作用,睡眠不佳屬虛煩者可吃點紅棗,或吃點車厘子補心氣、養心血吧,記住是小吃多滋味,多吃壞肚皮。

以下有5個養生注意事項向大家介紹:

1.防脫水

夏季汗出較多,水份大量流失,體內電解質失衡,易造成抽筋、低血壓、脫水、噁心、意識注意力變差、虛弱等問題。所以炎熱的「芒種」,要適時及適量補充水份,亦可合理地加入少量鹽,以補充體內大量流失的電解質,亦有助重吸水的生理平衡。此外芒種後可多沐浴,能使皮膚腠理疏鬆,毛孔通暢,過盛陽熱之邪易於散發。

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