中醫對 兒童秋冬疾病 的預防建議 推薦1款秋天食療補脾潤肺｜註冊中醫師高琳@YM KIDS

兒童秋冬疾病 ｜孩子健康少病，是父母永遠不變的心願。踏入秋冬季節，可以從以下幾方面多加留意。

 兒童秋冬疾病 ：外感發熱疾病

一般外感發熱疾病具傳染性，會出現發燒、咳嗽、喉嚨痛、流鼻水、肌肉痛、疲倦及頭痛等病徵。其中咳嗽持續的時間較長，也是最多孩童就診的原因。「若要小兒安，常帶三分飢與寒」是中醫對小兒調護要點的總結。

三分「飢」有兩層含義。一是量，量不可過，吃到七八分飽即止。由於小兒腸胃空間相對狹小，過飽會加重脾胃負擔。長期下去容易造成積食、消化不良，出現食欲減少、便秘腹瀉等脾胃不和的表現，脾胃差則抵抗力下降，感染外邪後便容易生病。二是味，味不可過，應注意食物「性味」的陰陽均衡，平衡「寒熱溫涼」、「酸苦甘辛咸」。簡單來說，各類食物都要進食，既不偏食，也不嗜食。

「若要小兒安，常帶三分飢與寒」是中醫對小兒調護要點的總結。

兒童天性活潑好動，活動量較大，加上生長發育速度快，新陳代謝旺盛，體溫往往較高。穿著過暖時，皮膚毛孔長期處於開放狀態，一旦出汗多未能及時擦乾，就易感風寒。當然，三分「寒」還需順應四季，根據季節氣溫的變化適時增減衣物。保持三分飢與寒，是從飲食及起居上建立自身抗病能力，再加上良好的個人衞生習慣，便是預防疾病的最佳方法。