懷孕不只是補充葉酸 5種孕期所需營養素+4大補充 孕期營養 貼士︱註冊營養師 Jim Lau
2024-05-23
孕期營養 對媽媽和胎兒成長相當重要，為了迎接新生命到來，媽媽們必須養好身體，做足準備！《Oh!爸媽》專訪註冊營養師Jim Lau，懷孕三階段應該補充哪些營養素？進食營養補充劑有甚麼需要注意？何時是最佳進食時間？即睇孕期營養懶人包，幫助新手孕媽媽吃出健康！
懷孕三階段需要補充的營養素
在懷孕期間，葉酸、鈣、維他命D、鐵質、DHA和EPA、卵磷脂等營養素，對胎兒發育至關重要。Jim建議孕婦及早補充葉酸，注意維他命D的攝入，補充足夠的鐵質以預防貧血，並在孕期後期補充DHA和EPA、卵磷脂。