懷孕不只是補充葉酸 5種孕期所需營養素+4大補充 孕期營養 貼士︱註冊營養師 Jim Lau

2024-05-23


孕期營養 對媽媽和胎兒成長相當重要,為了迎接新生命到來,媽媽們必須養好身體,做足準備!《Oh!爸媽》專訪註冊營養師Jim Lau,懷孕三階段應該補充哪些營養素?進食營養補充劑有甚麼需要注意?何時是最佳進食時間?即睇孕期營養懶人包,幫助新手孕媽媽吃出健康!

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懷孕三階段需要補充的營養素

在懷孕期間,葉酸、鈣、維他命D、鐵質、DHA和EPA、卵磷脂等營養素,對胎兒發育至關重要。Jim建議孕婦及早補充葉酸,注意維他命D的攝入,補充足夠的鐵質以預防貧血,並在孕期後期補充DHA和EPA、卵磷脂。

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