拖延症｜「醫生，我就是做不了！」拖延的心理機制「兩分鐘規則」破解魔咒｜精神科專科林震醫生
2025-02-19
拖延症 ｜ 在會診期間，我經常聽到患者苦惱地說：「我真的想改掉拖延，但就是提不起勁開始！」這種現象在心理學上稱為「啟動阻力」（Activation Energy）——大腦討厭改變，於是讓我們選擇短期輕鬆的事，比如滑手機、發呆，而不是去面對重要但困難的任務。
2025-02-19
拖延症 ｜ 在會診期間，我經常聽到患者苦惱地說：「我真的想改掉拖延，但就是提不起勁開始！」這種現象在心理學上稱為「啟動阻力」（Activation Energy）——大腦討厭改變，於是讓我們選擇短期輕鬆的事，比如滑手機、發呆，而不是去面對重要但困難的任務。