最新研究｜每日 步行 7000步 降低11%癌症風險
2025-05-27
根據英國拉夫堡大學(Loughborough University) 最新研究顯示， 步行 能降低癌症風險。不過研究數據指出，每日步行需達5000步以上才開始具預防效果，若提升至7000步，則可降低11%的罹癌風險。
每日步數越多 罹患癌症機率越低
英國拉夫堡大學 (Loughborough University) 生物化學資深講師Mhairi Morris博士近期發文表示，一項涵蓋85,394名英國民眾的長期追蹤調查顯示，每日步行量越多，罹患13種不同類型癌症的機率越低。這13種癌症包括：食道癌、肝癌、肺癌、腎癌、胃癌、子宮內膜癌、骨髓性白血病、骨髓瘤、大腸癌、頭頸癌、直腸癌、膀胱癌和乳腺癌。
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該研究採用穿戴式裝置，記錄受試者日常活動數據，經過為期6年的觀察期發現，步行總量與癌症風險降低具顯著關聯性，而步行速度的差異對結果沒有顯著關聯性。