兒童睡眠｜ 小朋友睡眠質素差 易發脾氣 專家教2大營養素+飲食推介助入睡｜親子健康
2025-06-27
你是否經常發現孩子晚上輾轉反側，甚至自己也因工作或家庭壓力難以入睡？其實， 睡眠 不足的問題比你想像中更普遍。根據調查，每10個香港人中就有一個自覺睡眠不足。睡不好不止令人日間無精神，更可能影響兒童及大人的身心健康，也會令小朋友的記憶力及專注力減弱，更會使新陳代謝變慢。正所謂：「睡得好，身體自然好！」越來越多研究發現，飲食及睡眠息息相關。掌握正確的飲食方法，不僅能幫助孩子入睡，對忙碌的家長也同樣有效！