兒童健康｜小學生過度焦慮達65%！學習培養孩子抗逆力 心理學家：四六手掌呼吸法助回復理性｜林德育校長

曾經有幾個關於學生 抗逆力 的數據一直留在我的腦海中，當中包括：超過四成小學生在遭遇挫折時會選擇放棄嘗試；六成家長坦言子女面對批評時會情緒失控。這些數字背後，道出現今香港孩童正在經歷的「心理脆弱危機」。當學童書包裏裝滿智能設備與補習教材時，他們的內心是否也配備了足夠強韌的心理防護裝備呢？在人工智能即將顛覆職場規則的未來，真正決定孩子人生高度的，不再是他們能記憶多少知識，而是面對困難時能否保持昂揚的生命力。這股生命力，正源自於以下核心能力的培養：自我修復與成長的能力、情緒管理的能力，以及持續進化的能力。

自我修復與成長的能力

很多孩子害怕失敗，源自於孩子覺得「失敗等於自己無用」。這種固化思維模式猶如心靈枷鎖，讓孩子們在跌倒時選擇蜷縮而非站起來。我們需要教導孩子理解：傷痕是成長的勳章，挫折是智慧的導師。我們有學生在數學比賽中失利，他沒有陷入自責，而是思考錯在何處，如何改善，失敗是一個提醒自己不足的機會，不斷努力與改善，最終在學期末獲得飛躍進步獎。這種將挫折轉化為養分的智慧，正是自我修復力的精髓。我們作為家長的，可以從日常對話中強大學生的心臟。

當孩子評估成績不好，與其質問「為甚麼分數那麼低？」，不如引導孩子思考「這次考試教會你甚麼？有甚麽地方需要改善？」，當孩子的作品被否定時，避免安慰「下次會更好」，改為探討「哪些部分讓你最自豪？」，這些細微轉變，正在為孩子構建心理復原力。