瘦身方法｜台灣名醫自創飲食法 每餐先吃1物 4個月減37磅 成功逆轉 高血壓
2025-08-20
過度肥胖會增加身體的負擔，並進一步引發如 高血壓 等多種健康問題。有台灣營養專家因體重過重引發高血壓與睡眠窒息症，後來透過實行自創的「35921飲食法」，不僅有效改善血糖水平，也成功控制體重。在4個月內，他減去約37磅（約17公斤），成效顯著。
因暴肥患高血壓 睡眠窒息
台灣大學知名營養教育講師洪泰雄，因工作繁忙且經常需要在下班後參與各種應酬，導致飲食時間不固定。隨着年齡增長，他的體重持續增加，健康檢查報告中的異常項目也逐年遞增。
台灣大學知名營養教育講師 洪泰雄（來源：自由健康網）
直至2010年，他因體重過重引發高血壓與睡眠窒息症，終於決心開始減重。洪泰雄深入鑽研營養學知識，並借鑒德國醫生Dr. Wolf Funfack, MD創立的「代謝平衡飲食法」，進一步整理出一套「35921飲食原則」。實踐這套方法後，他在4個月內成功減去約37磅（17公斤），並且至今未有反彈。更令人驚喜的是，原先的健康問題也隨之改善，不藥而癒。