生仔大計｜7個催產 動作 懷孕後期必學 助媽媽自然分娩
2025-09-26
進入懷孕後期，許多準父母都滿懷期待，希望能早日與BB見面。若已超過預產期，正考慮如何以自然方式溫和催產，適度的運動或許是一個安全且有效的選擇。今次為大家推介7個 動作 ，不僅能促進產程，還能有助於胎兒轉至理想位置，為順產做好萬全準備！
7種催產運動
「對於孕婦而言，運動（或日常活動）並注意姿勢與身體順位，是能為分娩做的最重要準備之一。」提供線上及實體分娩課程的機構 Birth Smarter 創辦人暨執行長 Ashley Brichter 指，為了讓產程順利啟動並持續進展，最佳情況是胎兒處於理想位置（頭部朝下，最好面向孕婦背部，下巴內收）。
示意圖