健康食譜｜孩子不愛食菜？簡單4步做 蔬菜漢堡排 營養又美味
2025-10-31
孩子看到蔬菜就皺起眉頭，這可能是困擾許多家長的問題。與其費盡心力說服、哄騙，不如徹底改變青菜的「形態」！今天要介紹的「 蔬菜漢堡排 」，只要簡單4個步驟，就能做出外酥內嫩、色香味俱全的美食，讓孩子一口接一口，在不知不覺中愛上蔬菜。
蔬菜漢堡排｜準備材料
椰菜花 150g
洋葱 1/4顆
紅蘿蔔 1/4根
芹菜 適量
蒜 2顆
肉排（牛、豬、雞皆可）300g
雞蛋 1顆
黑胡椒、鹽、油各少許
示意圖
2025-10-31
孩子看到蔬菜就皺起眉頭，這可能是困擾許多家長的問題。與其費盡心力說服、哄騙，不如徹底改變青菜的「形態」！今天要介紹的「 蔬菜漢堡排 」，只要簡單4個步驟，就能做出外酥內嫩、色香味俱全的美食，讓孩子一口接一口，在不知不覺中愛上蔬菜。
椰菜花 150g
洋葱 1/4顆
紅蘿蔔 1/4根
芹菜 適量
蒜 2顆
肉排（牛、豬、雞皆可）300g
雞蛋 1顆
黑胡椒、鹽、油各少許
示意圖