考試 前如何食出好記性？營養師列10大補腦食物清單｜營養師媽媽曉晶
2025-12-09
家中有孩子正在準備升中學或大學的重要 考試 嗎？父母是否發現，孩子常常在書桌前花費大量時間溫書，內容卻難以記住；隔天早晨再問，甚至忘得一乾二淨？其實，這不見得是孩子不夠努力，更可能是大腦缺乏關鍵營養素，導致記憶像檔案一樣「上傳失敗」。
台灣營養師薛曉晶綜合海外研究進一步說明，提升記憶力與專注力不能只依賴反覆背誦，更需要「DHA、膽鹼、維他命B雜」這三大營養素共同支持，才能為大腦打下穩固的基礎，實現真正高效的學習。
營養師 薛曉晶