身體出現3大跡象！ 小心 免疫力 正在下降！6大生活關鍵幫助提升

免疫力 是人體抵禦疾病的第一道防線，一旦這道防線變薄弱，各種病菌便容易乘虛而入。若身體頻繁發出以下3大警訊，很可能就是免疫力下降的潛在信號。醫生分享6個有效方法，助大家逐步調整，鞏固健康防護力。

免疫力是甚麼？

免疫力，指的是人體免疫系統的防禦功能，主要負責辨識並抵禦外來的微生物、異體蛋白質、有害化學物質等侵害。一般而言，免疫力可分為兩大類：

1. 先天免疫： 出生就有的基礎防護，像皮膚、黏膜是物理屏障，而吞噬細胞則是見敵就殺的巡邏兵，反應快速但針對性較廣。

2. 後天免疫：這是身體在後天與特定病原體（如細菌、病毒）接觸後，所「學習」並建立起來的專一性防禦能力。此一系統主要由淋巴細胞及其產生的物質（例如「抗體」）所主導，能針對曾遭遇過的病原進行精準且有效的識別與清除。

示意圖