快速自查！超過3條可能是身體發炎 營養師推薦6大必吃 抗炎食物 ｜李婉萍營養師
2026-01-15
體重總是降不下來？台灣李婉萍營養師表示，當身體長期處於發炎狀態，會破壞生理機能平衡，並對各組織器官造成持續傷害，進而阻礙代謝，導致體重難以控制。她指出，若有超過3項常見的身體警訊，可能就代表體內已有發炎狀況。為此，營養師特別推薦6大必吃的 抗炎食物 ，幫助大家從飲食開始調理體質，遠離慢性發炎與肥胖困擾！
身體發炎常見7大症狀
1. 持續感到疲倦且睡眠無法恢復精神；
2. 情緒無故低落；
3. 用餐後立即有便意；
4. 反覆出現偏頭痛、肩頸痛或肌肉疼痛；
示意圖