【兒童健康】小朋友長不高，讀書唔集中，成日病——孩子腎虛 | 中醫爸B
2021-01-18
小朋友身體發展差，喺中醫的角度全都因為「腎」。中醫的腎比西醫涵蓋範圍更大，其中腎的精華「腎精」是身體所有器官的能源供應處，似西醫所講的建構各種細胞的基本元素。
身體發育比喻為建屋，「腎精」好似屋的鋼筋、供電箱、儲水箱，鋼筋用於支撐結構的骨架，供電箱供電、儲水箱供水，用於平時生活必需的生活元素。「腎精」充足，就骨骼生長好，身高、牙齒都不會發育停滯；腦部的發育也都敏銳集中；身體免疫力也大大提升。
點補幫小朋友「腎精」？
「腎精」是分先天及後天；先天來自父母，而後天來自飲食及生活習慣。如果沒有後天的滋養，「腎精」是會悄悄流逝，即「腎虛」。注意如果小朋友常常生長缐以下、遲長高（每年長高少於5cm） ， 遲換牙、常常不集中、遺尿、易生病，有機會出現「腎虛」。
甚麼時候開始補「腎精」？
第一個關鍵期是小朋友5歲開始，因為在6-7歲的時候，開始換牙，而呢個時候，特別需要滋養補腎。另一個關鍵期是12歲，進入青春期的時候，身體長高最後一個階段。
冬天補腎最佳時機
腎精藏夠就能確保下一年身體的健康。一到冬天食黑也補腎，食黑，即食黑色的食物。中醫以為，黑色對應於冬天，對應於腎。在冬天，要留意多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑米。
適合孩子補腎 -【三黑水】
食譜 1：
材料：黑豆 20g、黑芝麻 5g、黑米 10g 、 冰糖少許
做法： 黑豆浸過夜、黑芝麻炒香，黑米浸2小時，大火加水煲4小時，最後落少許冰糖，每次飲100-150ml
食譜 2：
材料：1小匙「養腎黑豆穀物粉」+150ml 暖水+少許黑糖
做法：將所有材料攪拌即可，又可加入小量麥芽糖
2歲-4歲，隔日飲1次，7日為1個療程。
5-11歲以上，每日飲1次，14日為1個療程。
12歲以上，每日飲2次，21日為1個療程。
作者：中醫爸B
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