孕吐 、食慾不振 9個幫助孕婦正常飲食小秘訣

懷孕本來係一件普天同慶的事，但懷孕期媽媽所吃的苦卻「有苦自己知」，吃不好、睡不好不在話下，慘就慘在食不下嚥還要盡量把食物往口裏塞，怕寶寶得不到足夠的營養。就算你有天大的決心進食，懷孕媽媽的胃口還真不是好對付的， 最後就是吃甚麼嘔甚麼，飲啖水都叫人身心俱疲。如果你也有 孕吐 的煩惱，不妨參考以下9個方法，看看能否紓緩症狀！

問題一：水都喝不下

解決方法：

覺得連一口水都難以吞下的媽媽不妨換個口味，喝點氣泡水，一來增加口感，二來氣泡能增加腸胃蠕動。覺得味道較淡的媽媽也可以加點檸檬、香草或士多啤梨等水果來增添風味，比較可口之餘，清新的味道也很適合夏天飲用。