中醫食療｜一文睇清黃褐斑內外成因 中醫教袪斑美白食療
2022-10-28
秋天的太陽看起來殺傷力不大，但紫外線對肌膚的傷害一點也不下於夏日的陽光。不少媽媽與小朋友出來活動後，面上多了斑。註冊中醫師潘健燊指出，現代醫學角度，大部分女性的斑都是黄褐斑。黄褐斑又叫做肝斑，是面部的黃褐色色素沉着，令皮膚出現淺啡色到淺黑色斑點，大小不一，形狀亦不規則，大多是蝶型對稱分佈在女性的面頰同頸部，是一種容易復發的皮膚問題。現代醫學認爲同體內的雌激素水平高有關，而懷孕、長期口服避孕藥、月經紊亂都是誘發黄褐斑的原因。
在中醫角度，造成黄褐斑的原因分爲外因同內因。
外在原因
1. 長時間紫外光下暴曬
2. 用了品質不好的化妝品或不乾淨的化妝工具
3. 不清潔皮膚或過度清潔皮膚
內在原因
肝鬱
情緒抑鬱會造成肝氣鬱結，鬱得久了就化熱而傷陰血，令面部肌膚沒有滋養，氣血鬱住曬而出現黑色斑點，有些人兼夾有口苦、經前胸脹、月經量少、月經有暗紫色血塊、痛經等問題。
脾虛
不少都市人凍飲不離手、辣不離口，損傷脾胃功能，導致濕氣阻滯在體內而難以運走，不單止體型會變肥，而且會全面油光，濕氣阻氣血達潤澤面部，長久就會生暗黃色斑點，同時有口臭、胃脹、大便爛、白帶增多的症狀。
腎虛
房事太勤力或者小產墮胎後腎氣受損，又或者女性更年期後腎陰不足，氣血同水液代謝減慢甚至停滯在體內，令毒素積聚，日子久了就回令腎的顏色（黑色）呈現在面上，甚至出現深黑而黯淡的斑點，同時有黑眼圈、腰痠、尿頻、性慾減退等症狀。
袪斑美白食療
材料：白茯苓30g、白扁豆30g、生熟薏米各80g、小米100g、鹽適量。
功效：健脾滲濕，美白淡斑，現代研究發現白茯苓同小米有抗衰老、抗皺紋功效。
做法：將材料洗乾淨，白茯苓用紗布袋包好，再加入白扁豆、生熟薏米、小米一齊放入鍋內，加入8碗水，文火燜煮30分鐘，煮成綿粥，加鹽調味，三餐都可以食，美顏又好味!
註冊中醫師潘健燊
註冊中醫師潘健燊授權轉載
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