【Sammy】幼兒湯品：淮山茨實白果鷓鴣湯

上次病癒後我跟孩子也偶有幾聲咳，於是也聽長輩的介紹煲個鷓鴣湯，原來俗語有云「一鴣頂九雞」，鷓鴣的營養價值比雞還豐富，對脾虛久咳、痰多尤其有效，於是我也到街市買來冰鮮鷓鴣，配合其他補脾胃的食材弄了個合家湯水，孩子也很喜歡，弟弟更追喝！

鷓鴣是很好的滋補食材，有滋陰潤肺、健脾益氣、化痰止咳等功效，而且牠有高蛋白、低脂肪、低膽固醇的營養特性；瑤柱滋肝補腎；淮山茨實健脾胃；圓肉補益心脾；百合潤肺止咳；核桃補腎補腦；白果有去咳嗽及去咳喘之功效；蜜棗止咳潤肺、化痰平喘。 

材料：

鷓鴣 2隻

瑤柱 2粒

淮山 40芝

茨實 40g

圓肉 15g

百合 10g

核桃 7-8粒

白果 30粒

蜜棗 1粒

薑 3片

水 2L

做法：

1) 鷓鴣切件去皮(可請檔販代勞)，洗淨用1片薑出水備用

2) 白果用熱水灼片刻再去皮及去芯

3) 其他材料洗淨略浸備用

4) 將所有材料放入高壓煲煲20分鐘，於喝前再大滾一下便成 (若用一般煲具，則以大火煲滾，再用文火煲2-3小時便成）