着4件衫比7件更 保暖 ？日本節目推薦 冬天保暖 方法 着衫/戴 頸巾 秘訣+ 暖包 用法+瞓覺蓋被次序｜生活百科
2023-12-15
天文台預測今個周末迎來入冬以來最凍天氣！市區最低氣溫低至攝氏12度，冬至前兩日又會再凍過，各位大小朋友記得做好 保暖 。日本節目《R的法則》曾分享 冬天保暖 貼士，包括4層穿衣方法、暖包正確用法、夜晚瞓覺蓋被次序，家長不用擔心小朋友會凍親！
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4層穿衣 保暖 大法
着得越多越保暖是錯誤認知！《R的法則》請來一名女學生做嘉賓，她表示自己平時穿上了7件衣服，包括1件吊帶衫、2件內衣、2件長袖T-shirt、2件外套和2對襪子，但還是覺得不夠保暖。專家就指出其實穿得多和太密實會令體溫急升，排出的汗水會吸熱，最終令體溫不升反降，搭配得當，只需穿4件衫即可達到保暖效果！
除了穿適當衣物，亦可依靠小幫手——暖包來保暖。貼在合適的位置，可讓身體血氣運行，最終體溫上升！
頸巾 保暖小貼士
由於頸的血管較粗，不容易有脂肪積聚，因此容易流失熱力。 頸巾 除了保暖，亦是時尚小配件，如果想在冬天戴靚靚頸巾出街，就一定要學會以下2種打結方法！
相比起一般平平無奇的打圈戴頸巾方法，以上2種方法會更透氣，又不會過份侷促，以及更易於襯衫！
瞓覺 保暖 法
好多媽媽擔心夜晚瞓覺唔夠暖，會讓小朋友蓋多幾層厚被。另外，手腳冰冷的人喜歡穿襪，甚至是毛毛襪睡覺，其實穿襪子入睡反而會讓人感到更寒冷。立即睇睇專家講解正確的睡眠 保暖 方法！
節目中有嘉賓說參考這個蓋法後，睡眠質素變好，早上賴床情況亦改善了！
資料及圖片來源：《R的法則》
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