營養師推介5大 增肌減脂 食譜 唔節食都可以減肥！
2025-04-07
台灣一個由營養師及廚師組成的營養健康推廣團隊「nuture_fit_taichung」，設計出增肌及減脂餐單，除了分享烹調小技巧之外，更列出餐單的卡路里、蛋白質及脂肪，等大家可以計算自己一餐的卡路里攝取量，輕鬆減磅。
增肌減脂 食譜 1.雞胸蛋捲飯
增肌食譜
主食：白飯
主菜：腰果炒雞胸
配菜：紅蘿蔔蛋捲、葡萄籽油拌小棠菜
減脂食譜
主食：白飯
主菜：腰果炒雞胸
配菜：紅蘿蔔蛋捲、枝豆、葡萄籽油拌小棠菜
2025-04-07
台灣一個由營養師及廚師組成的營養健康推廣團隊「nuture_fit_taichung」，設計出增肌及減脂餐單，除了分享烹調小技巧之外，更列出餐單的卡路里、蛋白質及脂肪，等大家可以計算自己一餐的卡路里攝取量，輕鬆減磅。
增肌食譜
主食：白飯
主菜：腰果炒雞胸
配菜：紅蘿蔔蛋捲、葡萄籽油拌小棠菜
減脂食譜
主食：白飯
主菜：腰果炒雞胸
配菜：紅蘿蔔蛋捲、枝豆、葡萄籽油拌小棠菜