【兒童健康】中醫篇－小孩夜瞓如何是好？｜基督教聯合那打素社康服務
2020-07-22
失眠是很多都市人常見的煩惱，不但會發生在成人身上，小孩也會有此情況。在中醫角度來看，失眠是指不能獲得正常睡眠，以睡眠時間、深度不足及睡後不能消除疲勞的一種病證。
小孩失眠多為情志所傷，飲食不節，久病體虛，勞逸失度等引起陰陽失調，陽不入陰而發病。病位主要在心，涉及肝、膽、脾、胃、腎。長久會妨礙小孩正常生活、學習和生長發育。在治療上，中醫通過四診辨證論治，調整人體臟腑氣血陰陽，孩子可透過食療、內服中藥、小兒推拿等方法改善睡眠，且不引起藥物依賴，因而頗受歡迎。
食療
麥冬燈心飲
成份：麥冬6克、燈心草2克
做法：將材料洗淨後浸泡30分鐘，之後把藥材及浸泡的水一起煎煮30分鐘；少量多次飲用。
功效：養陰清心除煩
主治：失眠、易醒、口乾、煩躁。
山楂麥芽茯神飲
成份：山楂6克、炒麥芽9克、茯神9克
做法：將材料洗淨後浸泡30分鐘，之後把藥材及浸泡的水一起煎煮30分鐘；少量多次飲用。
功效：消食和胃安神
主治：失眠、食慾不振、胃脹。
玉屏蓮子瘦肉湯
成份：黃蓍6克、防風6克、白術6克、蓮子9克、瘦肉250克
做法：將瘦肉洗淨切塊備用，將黃蓍、防風、白術、蓮子洗淨後浸泡30分鐘，之後把以上材料加水一起煎煮1小時，調味後即可飲用。
功效：益氣健脾安神
主治：失眠、倦怠、容易感冒。
小兒推拿
開天門：取仰臥位，用手拇指指腹，從眉心輕輕推上髮際，推30-50次。
推坎宮：取仰臥位，用手拇指指腹，從眉頭按著眉毛橫推至眉尾， 推30-50次。
揉百会：取仰臥位，用手拇指指腹，揉按百會穴，揉30-50次。
摩腹：取仰臥位，全掌或掌根置於腹部，以臍為中心，順時針做環形摩揉動作約3分鐘。
捏脊：小兒取俯臥位，拇指及其餘四指對稱用力，沿着脊柱的兩旁，雙手交替捏起皮肉，由尾椎捏到大椎兩旁，邊捏邊向前，重複3-5次。
孩子的睡眠不能疏忽，家長一定要引起重視，別等到身體出了狀況才來調整，緊記早發現，早治療，早康復。
溫馨提示：以上食療方為預防調理膳食，建議先諮詢註冊中醫師後方可服用。
（以上內容僅供參考，如有疑問請向註冊中醫師查詢）
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作者：基督教聯合那打素社康服務註冊中醫師 凌雅萍
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