【兒童健康】中醫篇-小孩夜瞓如何是好?|基督教聯合那打素社康服務

2020-07-22


失眠是很多都市人常見的煩惱,不但會發生在成人身上,小孩也會有此情況。在中醫角度來看,失眠是指不能獲得正常睡眠,以睡眠時間、深度不足及睡後不能消除疲勞的一種病證。

小孩失眠多為情志所傷,飲食不節,久病體虛,勞逸失度等引起陰陽失調,陽不入陰而發病。病位主要在心,涉及肝、膽、脾、胃、腎。長久會妨礙小孩正常生活、學習和生長發育。在治療上,中醫通過四診辨證論治,調整人體臟腑氣血陰陽,孩子可透過食療、內服中藥、小兒推拿等方法改善睡眠,且不引起藥物依賴,因而頗受歡迎。

食療

麥冬燈心飲
成份:麥冬6克、燈心草2克
做法:將材料洗淨後浸泡30分鐘,之後把藥材及浸泡的水一起煎煮30分鐘;少量多次飲用。
功效:養陰清心除煩
主治:失眠、易醒、口乾、煩躁。

山楂麥芽茯神飲
成份:山楂6克、炒麥芽9克、茯神9克
做法:將材料洗淨後浸泡30分鐘,之後把藥材及浸泡的水一起煎煮30分鐘;少量多次飲用。
功效:消食和胃安神
主治:失眠、食慾不振、胃脹。

玉屏蓮子瘦肉湯
成份:黃蓍6克、防風6克、白術6克、蓮子9克、瘦肉250克
做法:將瘦肉洗淨切塊備用,將黃蓍、防風、白術、蓮子洗淨後浸泡30分鐘,之後把以上材料加水一起煎煮1小時,調味後即可飲用。
功效:益氣健脾安神
主治:失眠、倦怠、容易感冒。

小兒推拿

開天門:取仰臥位,用手拇指指腹,從眉心輕輕推上髮際,推30-50次。

推坎宮:取仰臥位,用手拇指指腹,從眉頭按著眉毛橫推至眉尾, 推30-50次。

揉百会:取仰臥位,用手拇指指腹,揉按百會穴,揉30-50次。

摩腹:取仰臥位,全掌或掌根置於腹部,以臍為中心,順時針做環形摩揉動作約3分鐘。

捏脊:小兒取俯臥位,拇指及其餘四指對稱用力,沿着脊柱的兩旁,雙手交替捏起皮肉,由尾椎捏到大椎兩旁,邊捏邊向前,重複3-5次。

孩子的睡眠不能疏忽,家長一定要引起重視,別等到身體出了狀況才來調整,緊記早發現,早治療,早康復。

溫馨提示:以上食療方為預防調理膳食,建議先諮詢註冊中醫師後方可服用。

(以上內容僅供參考,如有疑問請向註冊中醫師查詢)

想認識更多中醫資訊?請向註冊中醫師查詢或瀏覽中醫服務網頁:http://www.ucn.org.hk/?c=chinese_med

 

作者:基督教聯合那打素社康服務註冊中醫師 凌雅萍

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