眼睛健康 | 兒童iPad 症狀：假性近視 ｜中醫爸B
2022-03-24
小朋友長時間玩手機平板及看電視，不僅視力下降這麼簡單，長久下去還會對我們造成眼球睫狀肌不斷收縮，影響調整水晶體的厚度，形成初期的近視又或稱為假性近視。
中醫對假性近視甚有療效，因為睫狀肌無法自然放鬆，所以看遠物時會看不清楚。尤其對12歲以下的小孩比較容易出現。
1）護眼食療
紓緩假性近視，可在食療中添加含豐富「花青素」的食物。
紫淮山、藍莓士多啤梨含極豐富花青素，有助清除視網膜在藍光下產生的自由基，減少氧化傷害。花青素有助視紫質的合成，改善夜間視力及保護眼睛血管的健康。
除左簡單一杯「紫淮山水」，也可以將藍莓士多啤梨加入紫淮山做成Smoothie （沙冰） ，如3歲以上可加入小量蜂蜜（建議用麥盧卡）
2）護眼按摩
家長可以幫小孩按壓，大一點的孩子也可以學習後隨時隨地做，有助於放鬆眼睛四周的肌肉，達到改善視力的效果。
常用的穴位包括有瞳子髎、四白、睛明、攢竹、魚腰、絲空竹、太陽穴，可將大拇指彎取輕輕按壓眼睛四周的各穴位。
家長可以跟住下面按摩幫小朋友按 （按摩影片按此）
3）生活重點：
I. 如看視物（平扳電腦iPad iPhone）包括約30分鐘，就要閉上眼睛休息至少1-2分鐘或看一些綠色的植物及遠方的視物。以防止眼球睫狀肌過度收縮。
II. 當用眼過度或正在休息時，用砭石熱敷後，再按效果更佳。
III. 使用iPad iPhone一定要加防藍光Mon 貼，最好小朋友也要戴上藍光眼鏡，減低藍光對眼晴傷害。
家長注意：如發現小朋友沒有正眼看人、眼位不正、嚴重大小眼、眼睛經常紅腫，或者揉眼睛有許多分泌物，甚至發現黑眼珠的部位是白色的，都應該儘早帶孩子看眼科醫生。
作者：中醫爸B
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