消暑|DIY清甜五色生果水食譜 吸引小朋友多飲水|中醫爸B
2022-07-18
醫師,我個小朋友唔肯飲水⋯ 又瘦又矮,仲成日病。唔肯飲水,非常影響身體吸收營養,更拖累免疫力。
我指「水」,不是有味的飲品,如果汁,汽水 !呢啲更含糖分或人工色素,愈飲愈差!唔鐘意飲水的小朋友,媽媽可以試吓「DIY五色水果水」,但不少人(包括小朋友)鐘意飲⋯長時間吸收過多香料,對身體造成一定負擔。
材料:
5種不同顏色的水果,以下用咗蘋果、梨、奇異果、青檸、火龍果(可以跟個人喜好,但太寒涼的生果就不建議)
做法:
1)洗乾淨(記得要去農藥殘留)及切碎
2)放入水中(可用天然礦泉水)
3)將五色生果水放入雪櫃最少2小時
4)飲用前,一定要放在室溫解凍,不要飲冰凍的飮品啊,以免凍親腸胃
蔬果去農藥方法:
扇貝粉1g , 放1L 水,放入蔬菜水果浸5-10分鐘。扇貝粉會將細菌病毒污糟及農藥包裹,再洗出蔬果本身。天然安全清除農藥及污物的方法。
呢個簡單的水食譜,我介紹過不少大人,細路飲過,好多人都話清清甜甜,大家飲多咗水,有啲人話連生果都食埋。大家可以喺屋企試吓。
PS:飲水對保持身體健康好重要,當然水始終係最好。
作者:中醫爸B
更多食譜: