立秋養生│暑熱未消易引胃消化疾病/咳喘/濕疹皮炎 中醫教養生防病進補和宜忌│註冊中醫師李耀培

2022-08-12


「一夏無病三分虛」,過了苦夏,多壯的身體,都被滔天暑氣虛耗不少,接下來個「立秋」,中醫人又會點去養生?立秋在每年8月7日或8日之間,是24節氣中第13個節氣,同時也是秋季的首個節氣。此乃夏秋之交,能量轉換的節點,秋風頻,秋雨降,氣溫居高不下,雖說立了秋,古人卻稱之為「長夏」,簡單講,即暑熱未散,夏天被拉闊了。「長夏」的具體時間,大約由夏季最尾一個節氣,到秋天前三個節氣之間,橫誇「大暑」、「立秋」、「處暑」、「白露」4個節氣,此際餘暑未消、雨多水盛,濕氣當令,當中有不少養生防病的小知識,不可不察。

脾應長夏

自然界季節氣候變化,與我們身體裏五臟六腑的生理功能,存在着協同共振的微妙關係,是中醫學「天人相應」思想的集中體現。夏天時,心氣通於夏氣,如今「脾應長夏」,同樣是中醫「五臟應時」理論的重要組成部分。通過臨床驗證,指出「脾應長夏」的理論核心,在於脾臟的生理機能與長夏時氣候變化相通,相互間有着協調同步與互為影響的關係;有研究表明,空腸和回腸的褪黑素(Melatonin MT)水平,於長夏時期明顯高於其他季節,胃腸道MT在調整胃腸動力、增強腸道免疫力、輔助治療消化道疾病等方面都具有重要作用,而這些功能與中醫脾臟主運化功能十分相近。

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