減肥｜大胃王媽媽用2個月XL減到S碼 開設專頁分享減肥方法
2022-10-07
一講到減肥，大家第一時間會想起甚麼方法？節食，食少些，相信都是離不開「食」。台灣一名媽媽分享自己年輕時是「大胃王」，懷孕後體質改變，開始出現糖尿病症狀，最終透過改變飲食成功瘦身。
台灣媽媽開設Facebook專頁「吃飽才有力氣瘦」，向大家分享自己是如何靠食瘦下來，事主表示很多人靠餓瘦下來，只要正常吃，體重很快會反彈，有時候會為此感到委屈，累積到一個極限又會失控亂吃，然後就開始沮喪憂鬱，造成惡性循環。
媽媽指自己年輕是一名「大胃王」，和同學朋友聚餐，大家吃不完的，通通都由她「包底」。食得多體重自然高，所以事主都試過不同的減肥方法，「餓肚子、狂運動、手指纏膠帶、身體包保鮮膜、只吃蘋果、狂吃檸檬⋯除了不吃藥，各種減肥法如數家珍。如果長肉，年輕時可能餓個幾餐、積極一下就可以瘦回來。」
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- 去年的事主和今年4月的事主對比圖
不過懷孕生產後，可能體質改變，年紀大代謝差，體重難以控制，甚至開始出現糖尿病症狀（血糖變化引發發抖、心悸、頭暈），令她下決心要減肥。而她用了兩個月時間瘦下來，瘦到鄰居認不到，又指減肥減了一輩子，吃了很多苦頭，才發現原來好好吃飯就可以健康瘦下來。
事主分享自己由今年１月起採用168斷食法，加上由台灣宋晏仁醫生提出的211餐盤，不到兩個月由XL減到S碼，由一日三餐改為8小時內兩餐，中間「口痕」會食吃無糖花生醬（或無糖芝麻醬、無糖堅果醬、100%朱克力）
運動方面，事主每日大約做一小時運動，沒有固定的動作，有時都會上網跟着別人的影片做，她提醒「重點不是甚麼運動，持之以恆才是最重要的」。
事主鼓勵大家「雖然每個人體質不同，成果有快慢，但就像爬山：有的人腳程快、有的腳程慢，只要方向正確，總有到達目的地的那天，一起加油。」
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