2023-03-24
小朋友抵抗力弱容易生病，而且經常是「病完又病」；有網民詢問「中醫爸B」馬琦傑醫師「食咩無咁易病」，他認為必須要「感染食補」分階段處理。
馬琦傑醫師推介：成人行氣祛濕茶、兒童健脾茶、紫准山水、醒腦祛濕水，這些都是預防食療之一。
材料：黃耆3錢、連翹2錢、菊花2錢、炒麥芽2錢、甘草1錢、藿香2錢（後下）
做法：
1. 約4碗水煲滾後
2. 先加入炙黃耆煲約5分鐘
3. 再加入其他材料煲10分鐘
4. 最後加入藿香煲5分鐘即可
材料：太子參2錢、陳皮1角（30年以上）、甘草1錢
適合：1歲以上及蠶豆症小朋友（注意：有感冒症狀不宜服用）
做法：
1. 材料洗淨
2. 水滾後加入材料煲15分鐘即可
3. 可當水慢慢飲，但不要放涼
成份：九節菖蒲、紫淮山粉、茯苓、薏仁、胚芽米糠
^兒童健脾茶材料。（圖片來源：中醫爸B）
風寒：陳皮水
風熱：桑葉雙菊、魚腥草
成因：肺脾受寒，可以飲用陳皮水
材料：陳皮（注意：一定要用10年以上老陳皮，不要用青色陳皮）
適合：3個月以上
份量：3-6個月1/4塊、6-12個月 1/3塊、12-24個月1/2塊、24-36個月3/4塊、36個月以上1塊
效用：化痰、理氣、健脾、通鼻
飮用方法：保健每星期1-2次（視乎體質）
做法：
1. 浸透陳皮
2. 用刀刮去白色內皮
3. 剪成細絲
4. 用水滾起，細火煲30分鐘，煲至大約100ml左右
^如有風寒輕症（咳嗽清/白痰），馬琦傑醫師建議可以飲用陳皮水。（圖片來源：中醫爸B）
材料：乾桑葉4錢、有機洋甘菊2錢、杭菊3錢、連翹2錢、無花果2錢
適合：3歲以上
效用：清熱氣、全家合用（包括G6PD）
做法：
1. 加1.2L水
2. 煲15分鐘便可，可一家飲用
以淸淡食補為主，例如：紫准山粥、滾魚湯、杏仁水
以益氣、補腎為主，例如：三黑水、鵪鶉蟲草湯
^桑葉雙菊茶。（圖片來源：中醫爸B）
除了以上食療，馬琦傑醫師認為，浸腳及使用香包亦非常重要。
每日睡覺前浸，排除體內濕氣，可以於預防期、復元期使用。
– 兒童14天疏肝祛濕浸腳粉
原料：桑葉、桑枝等多種草藥
– 成人28天疏肝祛濕浸腳粉
原料：桑葉、桑枝、艾草等多種草藥
馬琦傑醫師認為，有辟瘟的功效，每日使用能強化呼吸道抗病力，可以於預防期及輕症使用。
^「中醫爸B」馬琦傑醫師在社交平台分享「食咩無咁易病」方法。
另外，馬琦傑醫師亦提醒，最近一早一晚比較清涼，寒氣、濕氣更易入侵身體，令免疫力下降、更易染疫，因此建議小朋友或體弱人士要保暖，尤其是頭、頸、肩膀。
文章獲中醫爸B – 馬琦傑醫師授權轉載
作者：中醫爸B
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