消暑方法 ｜1錯誤降溫習慣中風風險高4倍 狂飲水都錯？實測13款消暑飲品效果
2023-07-09
消暑方法 ｜小暑剛過，預計未來6周內氣溫將會屢創新高。面對酷熱天氣，選擇正確、安全的降溫方法都好重要！有醫生指，如果夏天用錯1種方法降溫，就可能導致患上心血管疾病，例如中風。有研究亦指，如果用此降溫方法，中風風險可能高4倍。
消暑方法 ｜1錯誤降溫習慣 增4倍中風風險
重症專科醫生黃軒曾在其Facebook專頁撰文指，有外國研究發現，當溫差大於5°C以上，因心臟病猝死及患上腦血管阻塞疾病的風險上升。即使本身十分健康、無任何病史，患上急性腦中風的風險亦急升4倍。極大溫差而令身體難以適應，甚至會有致命風險，溫差愈大，致命率愈高。
有外國研究發現，當溫差大於5°C以上，因心臟病猝死及患上腦血管阻塞疾病的風險上升。
台灣北投健康管理醫院副院長錢政平表示，一般人以為只有冬季才會容易出現中風，但其實夏季中風的情況也不罕見，尤其如果用錯降溫方法，就會增中風風險。
他解釋指，夏天氣溫較高，易血管擴張、血壓下降，如果此時進入室內氣溫較低的地方，就會令身體無法短時間適應溫差，也可能導致血壓大幅波動，增加腦中風的風險。
消暑方法 ｜男子夏天開冷氣降溫 致急性中風險癱瘓
越南曾有一名男子因天氣炎熱，大開冷氣和風扇降溫，惟數分鐘後開始頭痛頭暈，量血壓時更發現血壓高達150/100 mmHg，同時左邊嘴巴和左半身亦開始感到麻木無力，送院檢查後證實為急性中風，需即時進行施打血栓溶解劑，以防止癱瘓和更嚴重的症狀。
消暑方法｜4貼士避免溫差大引發中風
西安市紅會醫院神經內科主任胡曉輝指出，要避免溫差大而引發中風，須留意以下4大事項：
消暑飲品｜狂飲水降溫是錯誤方法？可致熱痙攣肌肉疼痛
腎臟科醫生洪永祥曾在其Facebook專頁發文分享一宗個案，一名30歲男生在高溫下騎單車，因怕中暑而補充水分，結果一下喝了4000至5000ml的水，回家後出現小腿抽筋、疲勞、噁心等症狀。
洪永祥醫生解釋指，在高濕熱環境下流汗過多，或在休息時補充過多水而非運動飲料，導致電解質流失及體內的鈉、鉀離子濃度相對偏低。低血鈉、低血鉀導致身體不自主肌肉收縮，造成肌肉疼痛和痙攣。如果出現熱痙攣情況，會導致肌肉抽筋和疼痛，可以持續1至3分鐘，容易發生於大腿、小腿和手臂等部位。如果痙攣劇烈，甚至會影響腹壁肌肉，需要盡快治療。
洪永祥醫生解釋指，在高濕熱環境下流汗過多，或在休息時補充過多水而非運動飲料，導致電解質流失及體內的鈉、鉀離子濃度相對偏低。
消暑方法｜研究實測13款飲品補水效果 清水只排第10位
英國聖安德魯斯醫學院（University of St Andrews）早前進行研究，測試了13款常見飲品，分析飲用後4小時內補水量的變化，並為其補水效果進行排名：
獲星島頭條授權轉載。
其他文章：
