湯水食譜｜零難度南瓜濃湯食譜 好味到停唔到口！︳Kylife
2020-12-01
最近我不停發掘健康食譜之際，比我搵到個簡單幾步就煲好嘅超濃郁南瓜腰果濃湯，依排天氣開始涼同乾燥，喉嚨特別容易唔舒服，而南瓜除咗止咳仲有好多益處， 高纖防便秘，補血、護眼、易飽肚助減肥等功效，而且啱曬一家大細飲，煲完係超濃郁好香好好味，我哋勁快飲曬添‼️
煲湯材料
南瓜 半隻
腰果 半碗
洋蔥 半個
凍水 200ML
煲湯步驟
1. 南瓜去皮去核切件，洋蔥切粒
2. 南瓜腰果滾水中火蒸15分
3. 洋蔥慢火炒一兩分鐘
4. 所有材料放搞拌機搞拌後，倒入煲內中火開始煮
5. 滾後倒人鹽熄火搞掂
煲湯小貼士
大人食可以加適量黑胡椒調味
大家要先確認進食者對材料無敏感
食譜只供參考，一切份量大家要自行判斷
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作者：Kylife
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