身體痛症|按摩紓緩痛症「治標不治本」 醫生教你有效處理

2021-10-20


^用按摩來紓緩痛症,原來「治標不治本」。Toa Heftiba@unsplash圖片

近日天氣時凍時熱,導致不少人都容易周身痠痛,只好用按摩來紓緩痛症及不適感。不過,原來這是種「治標不治本」的行為,若過度用力按摩,更有可能造成反效果,令肌肉更加緊張甚至受傷!

有一項研究指出,超過6成的慢性疼痛患者,在天氣變化大的時候,痛症會變得嚴重,很多人以為這種「天氣痛」是由低溫引發,但其實那是因為肌肉在低溫的情況下會失去熱量及收縮力,導致全身緊繃,關節也會跟著緊起來,肌肉一拉扯,就會造成我們的痛感。

提到痛症,多數人第一時間都會想到用按摩紓緩痛症,但這種行為原來治標不治本。事實上,按摩只能短暫紓緩疼痛,而且按摩的力道並不是越大力越好,或是按的鐘數越長越好,因過度用力反而易導致事後軟組織不適,造成反效果,令肌肉更加緊張或受傷。

那麼因天氣凍時而引起的痛症,又應該如何有效地處理呢?有脊骨神經科醫生就表示,最有效的方法其實是維持正確姿勢、定時舒展筋骨,亦要多做運動,運動後可用近年非常流行的按摩槍協助放鬆。但醫生提醒操作按摩槍時有幾點需要注意:施作按摩槍時應避開關節、骨凸點、淋巴結及瘀青等易因震動受傷的部位,至於患有心血管疾病者需詢問脊醫後再操作;骨質疏鬆者要留意施作部位及震動強度,施作完建議配合肢體伸展。

醫生又表示,若長期疼痛及肌肉緊繃,無論按摩槍或是按摩都不是「最佳良藥」,建議維持良好生活習慣,並且尋求進一步的專業醫療評估。

星島日報授權轉載

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