夏天補水是關鍵！18種養生 生津水 食譜 滋陰潤燥 解渴一流

天氣炎熱，家長都會叮囑小朋友多飲水，但很多時候飲水並不能解渴。從中醫角度來說，人體止渴需要補充的是津液。如果小朋友出現夜晚睡不安穩、盜汗、磨牙；手腳心發熱、愛出汗；皮膚乾燥、頭髮乾枯無光澤、雙眼發澀；小便黃、大便乾且不順暢；總是口乾口渴，易流鼻血、嘴唇乾裂、口氣重等症狀，可能就是體內津液不足導致陰虛、內熱。當滋潤身體的「津液」不足或虧虛，身體的陰陽比例就會失衡，長遠形成「陰虛體質」，並影響身體機能。以下是18款養生 生津水 食譜，可以改善陰虛體質，日常飲用亦比一般飲用水更加消暑止渴！

快速補充津液的18種 生津水 

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