雪耳食譜 合集｜ 21款湯水/糖水/雪耳粥 滋陰養顏潤肺 入秋必備

雪耳又稱銀耳，有「平民燕窩」的稱號，富含膳食纖維。長期食用雪耳，能養顏美肌、滋陰潤肺、益氣清腸，特別適合秋冬季節！以下是21款 雪耳食譜 ，有家常湯水、養生糖水，還有一款香甜滋潤的雪耳杞子粥，大家快啲為屋企人煲嚟飲吓喇！

1.雪耳百合淮山 糖水/湯

詳細食譜：雪耳百合淮山 糖水/湯 滋陰潤肺 有助調理長新冠症狀

2.南瓜腰果百合雪耳湯

詳細食譜：湯水食譜｜南瓜腰果百合雪耳湯 增強孩子抵抗力｜Kylife

3.木瓜雪耳豬骨湯

詳細食譜：防疫湯水分享│懶人 木瓜雪耳豬骨湯 增強抵抗力！│Kylife

4.無花果雪耳潤肝腎湯

詳細食譜：湯水食譜 無花果雪耳潤肝腎湯 大人小朋友都啱飲︳Kylife

5.節瓜日月魚蟲草花雪耳湯

詳細食譜：【潤肺清熱】節瓜日月魚蟲草花雪耳湯︳鄭小B之成長日誌

6.沙參玉竹雪梨雪耳花果湯

詳細食譜：【鄭小B之成長日誌】健脾清腸 清熱潤肺 沙參玉竹雪梨雪耳花果湯

7.虎乳靈芝粟米雪耳湯

詳細食譜：【荔枝孖媽】紓緩氣管敏感 調理肺氣虛 止咳養肺湯水推介: 虎乳靈芝粟米雪耳湯

8.無花果雪耳海底椰湯

詳細食譜：【小小豬】無花果雪耳海底椰湯

9.哈蜜瓜百合蓮子雪耳瘦肉湯

詳細食譜：【Sammy Says】一碗好湯：哈蜜瓜百合蓮子雪耳瘦肉湯

10.印度椰子桃膠雪耳湯

詳細食譜：潤肺利咽 印度椰子桃膠雪耳湯｜初媽媽

11.雪耳南北杏川貝生魚湯

詳細食譜：【米媽】合家湯水 雪耳南北杏川貝生魚湯

12.桔餅雪梨乾雪耳湯

詳細食譜：【小小豬】止咳潤肺 桔餅雪梨乾雪耳湯

13.黃豆木瓜雪耳煲排骨

詳細食譜：【Sammy】幼兒湯品： 黃豆木瓜雪耳煲排骨

14.姬松茸淮山蓮子雪耳雞湯

詳細食譜：【Sammy】幼兒湯品 姬松茸淮山蓮子雪耳雞湯

15.蟲草花瑤柱百合紅蓮雪耳湯

詳細食譜：【Sammy】幼兒湯品 蟲草花瑤柱百合紅蓮雪耳湯 增強免疫力

16.鵪鶉雪耳百合蓮子湯

詳細食譜：【小小豬】應節氣進補 鵪鶉雪耳百合蓮子湯

17.木瓜雪耳雞腳豬展湯

詳細食譜：【Kelly’s Kitchen】滋潤湯水：木瓜雪耳雞腳豬展湯